RAINBOW WEEK ūüíöūüíõūüíúūüß°ūüíô 20% OFF + ENV√ćO GRATIS EN 24H DESDE 49‚ā¨ con el c√≥digo: RAINBOW20

Si te has registrado a la newsletter debes crear una cuenta para poder realizar compras

Tu cesta de la compra
8 Alimentos depurativos

8 Alimentos depurativos

Mireia Cervera 01 Abril 2022

Descubre en este post 8 alimentos saludables y muy depurativos ideales para limpiar tu organismo. Te ayudarán a sentirte saludable y lleno de energía.

Con la llegada del verano, al estar m√°s relajados y de vacaciones, solemos cometer m√°s excesos alimenticios (una cerveza, un helado, una paella, unas tapas...). Libera tu cuerpo de esas toxinas acumuladas y consigue una peque√Īa desintoxicaci√≥n diaria a√Īadiendo en tu dieta estos alimentos depurativos. Debemos ayudar a nuestro h√≠gado ‚Äď √≥rgano responsable de limpiar la sangre ‚Äď con todos estos excesos alimenticios.

  • El cilantro: de potente efecto depurativo parece reducir el cadmio y otros metales pesados de nuestro organismo. Hasta el momento se ha demostrado cient√≠ficamente en estudios con animales, falta acabarlo de confirmar en humanos. Se cree que esta propiedad es debida a unos √°cidos espec√≠ficos que se encuentran presentes tambi√©n en las uvas.
  • C√≠tricos: su riqueza en √°cido c√≠trico los convierte en los depuradores perfectos del exceso de aluminio de nuestro organismo, especialmente en los huesos donde hay m√°s acumulaci√≥n. Prep√°rate un delicioso zumo a base de c√≠tricos y disfruta de todos sus beneficios.
  • Manzanas: ricas en √°cido succ√≠nico ayudan a limpiar nuestro organismo de metales pesados tales como el plomo, el cadmio y el mercurio. Y es que toda la vida se ha dicho: ‚ÄúUna manzana al d√≠a aleja el m√©dico de tu vida‚ÄĚ.
  • Chlorella: esta alga microsc√≥pica unicelular es un potente limpiador del cuerpo, desintoxica el cuerpo del Mercurio, una potente neurotoxina responsable de numerosas patolog√≠as. Incluso depura el organismo de la radioactividad.
  • Bayas (ar√°ndanos, moras, grosellas): destacan por su concentraci√≥n en antioxidantes y enzimas vivas que ayudan a limpiar nuestro cuerpo. C√≥melas en ayunas para aumentar y aprovechar al m√°ximo todos sus efectos.
  • Hojas verdes (espinacas, berros, lechuga..): ricas en clorofila y otros fitonutrientes ayudan a eliminar toxinas como metales y pesticidas de manera suave pero muy efectiva. La mejor manera de consumirlas es crudas en forma de ensalada.
  • Cruc√≠feros: activa las enzimas depurativas del h√≠gado, potenciando su funci√≥n. Dentro de este grupo de verduras destacan especialmente la kale y el br√≥coli.
  • Cereales integrales: son muy ricos en fibra, que funciona como una escoba para nuestro organismo y en particular para el intestino donde se acumulan muchas toxinas.


Adem√°s de a√Īadir estos alimentos depurativos en tu dieta, puedes realizar de vez en cuando alguno de nuestros planes Detox ideales para alimentar a nuestro organismo con jugos con un elevad√≠simo valor nutricional, logrando que nuestro sistema digestivo descanse, permiti√©ndole as√≠, eliminar todas esas toxinas acumuladas en nuestro organismo.

Mireia Cervera Nutricionista grupo Teresa Carles Healthy Foods - Flax & Kale