El consumo de alimentos y bebidas alcohólicas en grandes cantidades, más si son pesados y ricos en grasas y azúcares simples, provocan un sobre esfuerzo en tu aparato digestivo, que se puede traducir en pesadez, flatulencia, hinchazón abdominal y digestiones lentas, además de consecuencias a medio y largo plazo como la ganancia de peso, colesterol, azúcar en sangre, entre otros. A continuación te damos unos consejitos para evitar todos estos síntomas, sin renunciar a disfrutar de la fiesta.

Escoge de entrante una ensalada; tienen pocas calorías y mucha fibra, proporcionando un efecto saciante antes de consumir el plato principal.

Si hay aperitivo, opta por los platos elaborados a la plancha o al vapor, evitando embutidos y frituras.

Como plato principal la mejor opción es un plato vegetariano o un pescado. Si te decides por carne, da prioridad a las magras, con poco contenido en grasas y menos indigestas.

Come lentamente, masticando bien los alimentos. Te ayudará a ser más consciente de lo que estás comiendo.
Intenta moderar la cantidad de bebidas alcohólicas y bebidas azucaradas. Una copa de vino o de cava puede ser el complemento ideal y suficiente para una celebración. Pero recuerda que la mejor manera de pasar la sed es bebiendo agua.

No vayas a dormir sin haber hecho la digestión, espera un par de horas después de la comida para tumbarte a descansar.

Con el postre llegan las tentaciones. Escoge una pequeña porción o toma una pieza de fruta.

Una vez el empacho ha sido inevitable… No te preocupes. Es una dolencia bastante habitual que no provoca consecuencias graves sobre el organismo pero que, a fin de cuentas, puede llegar a arruinarnos el día. Con nuestro BYE BYE EMPACHO y nuestros consejos ¡vuelve al modo saludable nuevamente!

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Nuestro pack de zumos está pensado para sustituir las comidas de un día. Pero si te apetece comer alguna cosa, los alimentos deberán ser suaves y bajos en grasa, que no irriten la mucosa gástrica y eviten los excesos para que el hígado no tenga que trabajar mucho.

Empieza con tu rutina de ejercicio ASAP! Hacer un poco de ejercicio te ayuda a eliminar toxinas a través del sudor, a mejorar la digestión y a aumentar la energía durante el día.

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