¿Ya te apuntaste a la newsletter? ¡Recibe al buen tiempo en forma! 💚 ☀️10% Off con el código WELCOME10 ⚡

Si te has registrado a la newsletter debes crear una cuenta para poder realizar compras

Tu cesta de la compra
La música como terapia

La música como terapia

Mireia Cervera 21 Septiembre 2021

Es difícil imaginar un mundo sin música. La música, muy presente en nuestra cultura, forma parte de nuestras vidas, desde casi los orígenes de nuestra especie, y nos acompaña siempre. Los investigadores han demostrado, además, su efecto curativo y como las melodías son capaces de deshacerse de la depresión, aliviar el dolor y calmar la ansiedad.

La música tiene la capacidad de mejorar el estado de ánimo, disminuir el dolor y la ansiedad y facilitar oportunidades para la expresión emocional. Las investigaciones sugieren que la música puede beneficiar nuestra salud física y mental de muchas formas. A continuación, te detallamos algunos de los principales beneficios:

La música es un recurso terapéutico al alcance de todos. Ahora que conoces algunos de sus múltiples beneficios para la salud, que no te falte su compañía para mejorar tu vida

Saludable para el corazón: las investigaciones han demostrado que la sangre fluye más fácilmente cuando suena música. También puede reducir la frecuencia cardíaca, disminuir la presión arterial, disminuir los niveles de cortisol (hormona del estrés) y aumentar los niveles de serotonina y endorfinas.
Mejora el estado de ánimo: la música puede estimular la producción cerebral de la hormona dopamina, que ayuda a aliviar los sentimientos de ansiedad y depresión.
Reduce el estrés: las investigaciones han descubierto que escuchar música puede aliviar el estrés al activar reductores bioquímicos del estrés.
Alivia los síntomas de depresión: la música puede ayudar a levantarse, de la misma manera que lo hace el ejercicio.
Estimula los recuerdos: de momento no existe cura para la enfermedad de Alzheimer o la demencia, pero se ha demostrado que la musicoterapia alivia algunos de sus síntomas.
Alivia el dolor: la música puede reducir significativamente la intensidad percibida del dolor, especialmente en cuidados intensivos o medicina paliativa.
Ayuda a las personas a comer menos: reproducir música suave de fondo (y atenuar las luces) durante una comida puede ayudar a las personas a comer más despacio y a consumir menos alimentos de una sola vez.
Aumenta la resistencia durante el entrenamiento: escuchar música durante el entrenamiento puede mejorar el rendimiento físico y aumentar la resistencia durante una sesión de ejercicio.

La música es un recurso terapéutico al alcance de todos. Ahora que conoces algunos de sus múltiples beneficios para la salud, que no te falte su compañía para mejorar tu vida. Desde Flax&Kale te invitamos cada sábado a disfrutar del mejor brunch de Barcelona y nuestra selección de DJ’s, para que disfrutes muchísimo más del placer de comer.

Mireia Cervera Nutricionista grupo Teresa Carles Healthy Foods - Flax & Kale